Att Förbereda Sig Mentalt Inför Loppet

Jag ladade ner en podcast från Trail Runner Nation som handlade om den mentala delen av löpning. Intressant, tänkte jag. Det är ju ett faktum att hjärnan spelar en avgörande roll i denna udda sysselsättning. Jag var beredd att få lite nya insikter att plocka ner i ryggan.

Efter 5 minuter visade det sig att innehållet var det vanliga i dessa sammanhang; skapa en målbild, tänk positivt, se dig själv passera mållinjen and so on. Allt det som jag har så svårt för. Ett råd var att skriva ner loppet man står inför och göra en mind-map där alla aspekter får grena ut sig i en visuell karta. Det handlar om träning, utrustning, nutrution etc. Bara tanken på att konstruera ett sådant organisations-schema får mig att tappa lusten för löpning omedelbart. I min värld är löpningen ett sätt att slippa detta pusslande och analyserande, inte att få mer av administration och kom-ihåg-listor.

Mitt mål är det omvända. Att göra allt så enkelt som möjligt och om möjligt - ännu enklare. Därför plockar jag istället fram Zen Mind, Beginners Mind av Shunryu Suzuki. Om du vill veta hur man bäst förbereder sig inför ett krävande lopp så läs den boken. Den ger en bild av den omvända världen. Ett alternativ till det omfattande planerandet och försöken att räkna ut allt i förväg.

If your mind is empty, it is always ready for anything

En Ny Etapp

Denna blogg har en "följare". För henne startar jag en ny etapp efter en tids vila. Jag springer mer än någonsin. Det betyder inte så mycket mer än att jag samlar ihop ca 5 mil/veckan. Räknar vi även den tid jag mediterar blir det kanske 2 timmar till. Det är den största träningsdos jag någonsin haft.
I år ska jag göra experimentet att springa även under höst/vinter. Annars gör jag ett uppehåll på ett halvår då det är kallt/mörkt/lerigt. jag är nyfiken på vad kontinuitet kan betyda för resultatet.
Som en morot och måttstock har jag anmält mig till Espoo 24-timmars i februari. Målet är att klara minst 200 km under dygnet.

Med den löpning jag har i bagaget borde det misslyckas men jag tycker att mål ska vara sådana. De ska ligga en bra bit högre än det rimliga. Att sätta mål som man vet kommer uppnås, det känns lite meningslöst.
Nåväl, det är vad som är på gång utöver nästa lördags Vintermaraton. Där siktar jag på sub 3:45 vilket inte heller är särskilt givet.

FWR har en del lösa trådar som jag ska plocka upp och spinna vidare på. Den "mentala" delen av löpning är ju min hjärtefråga. Det kommer mer om den framöver.

Hej då Anna ;)